صحة

تبين للعلماء أن الإنسان من الأجيال السابقة كان ينام بين 6 إلى 6.5 ساعات يوميا وذلك خلافا للاعتقاد السائد والقائل ان النوم في عصور “ما قبل التاريخ” كان يستغرق يوميا 9-10 ساعات. كان هذا القدر من النوم يكفي لسد حاجة الانسان القديم الذي…

البشرة والشعر والأظافر، كلها أجزاء من الجسم مغطاة بالطبقة ذاتها من البروتين، والمسماة بالكيراتين. والاختلاف الوحيد بينها يكون بسماكة هذه الطبقة. لذا، فإن جميع هذه الأجزاء لها احتياجات غذائية متشابهة، ولتقويتها والحفاظ على إشراقتها،…

كشفت دراسة أميركية أن الزبيب غني بـ 5 مركبات كيماوية نباتية تكافح البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان والتهاب اللثة، كما إنها مضادة للأكسدة ومانعة لإلتصاق البكتيريا بسطح الفم مما يمنع تكون طبقة البلاك الجرثومية على الأسنان. …

هل تبحثين عن فقدان وزنك الزائد، أو ترغبين في جهاز مناعي قوي يحميك من الأمراض، أو تحلمين بأن تكوني في عمر الشباب دائماً، أو تبحثين عن الوسائل التي تعزز من تفاعلك الاجتماعي؛ عليك بحمامات البخار؛ فهي تساعدك في الحصول على كل ذلك وأكثر؛…

تناول حبوب الرياضة بدلا من ممارستها؟ ربما يصعب على البعض تصديق هذه الفكرة للوهلة الأولى، لكن أبحاثا تُجرى حاليا تؤكد على أن الهدف من تطوير هذه الحبوب جاد، وأنها قد تحل مشاكل كبيرة لدى مجموعات معينة من الناس. من المعروف أن…

يجهل البعض أن نوع الطعام يؤثر بشكل أو بآخر على حالتهم النفسية حيث يساهم الإفراط فى تناول بعض الأطعمة غير الغنية بالفيتامينات إلى حدوث تأثير سلبى على الحالة المزاجية للفرد.  حول ذلك يقول الدكتور ياسر يسرى، أخصائى الطب النفسى بجامعة…

عدم النوم لساعات كافية قد يؤدي للشعور بالتعب والإجهاد وهو أمر عارض، لكن استمرار هذا الشعور لفترات طويلة يشير عادة إلى خلل داخلي في الجسم، يجب تشخيصه وعلاجه. وقبل الذهاب للطبيب يمكن إتباع بعض الخطوات العلاجية. الشعور بالتعب مسألة طبيعية…

كشفت دراسة حديثة أن بروتنية "جي بي آر 3" تلعب دورا مهما في تقدم مرض الزهايمر، ما يمهد الطريق لتطوير علاج للحد نسبيا من أعراض هذا الداء، وقد تكون بروتينة "جي بي آر 3" عنصراً رئيسياً للتخفيض من تكدس صفائح بيتا في الدماغ الذي يعرقل…

تجتذب الأنظمة الغذائية الصحية الباحثين عن الصحة حتى مع تقدم العمر، ومن بين هذه الأنظمة الغذائية نظام الماكروبيوتيك الذي يتبعه عدد من مشاهير العالم. ورغم مزايا هذه الطريقة في التغذية، إلا أن الخبراء لديهم بعض التحفظات.. تطور في قارة…

يحتاج الجسم لضوء الشمس لإنتاج فيتامين "د" المهم لصحة العظام والدورة الدموية، لكن مع حلول الشتاء يعاني الكثيرون من نقص هذا الفيتامين المهم؟ فكيف يمكن تعويض هذا النقص والاستعداد للشتاء؟ يؤدي حلول الخريف والشتاء إلى اضطرابات في الحالة…